MAMÁ ESCALADORA

Ejercicios generales para mejorar en la Escalada Entrenar la fuerza nos ayuda a tonificar y fortalecer nuestro cuerpo para poder dominar nuestro peso corporal al escalar. Los ejercicios generales nos ayudan no solo a tonificar y estar más en forma mejorando la resistencia muscular, sino que nos ayuda a prevenir lesiones por algún esfuerzo hecho en algún movimiento mientras escalamos.  En el mundo deportivo, los ejercicios generales engloba un gran número de ejercicios. En nuestro caso  para la escalada, es recomendable realizar los que de alguna forma están altamente relacionados con la disciplina, es decir, su gestualidad, motricidad y los músculos más asociados a los mismos. Entendiendo que la escalada es un deporte muy completo, debemos de igual forma entrenar un grupo de músculos tanto de los miembros inferiores con superiores que son los mas  protagonistas e importantes durante la ejecución de los movimientos.  A continuación, les mostramos algunos ejercicios gen

Cómo vencer el miedo a volar? Para nadie es un secreto que la escalada es catalogada como un deporte extremo, deporte de aventura que supone siempre un factor de riesgo y compromiso implícito. En su defensa, puedo decir que la escalada es un deporte de riesgo controlado, al cual nunca se le debe perder el respeto pues nuestra seguridad e integridad física depende de ello.  Lo interesante de todo esto, es que tanto la fuerza como el miedo se pueden entrenar. Si consideramos las diferentes modalidades de la escalada de dificultad ( escalada deportiva o escalada clásica) ambas suponen riesgos, en menor o mayor medida. Lo principal ante todo esto, es el hecho de sentir seguridad y confianza en uno mismo, como en la persona que nos esta asegurando y de la que depende nuestra vida. Pero por supuesto, debemos estar conscientes de las capacidades, experiencia y conocimientos de nuestr@ compañer@ de cordada. Es importante acotar, que la escalada de dificultad tiene un agregado d