Cómo vencer el miedo a volar al escalar?

Cómo vencer el miedo a volar?

Para nadie es un secreto que la escalada es catalogada como un deporte extremo, deporte de aventura que supone siempre un factor de riesgo y compromiso implícito. En su defensa, puedo decir que la escalada es un deporte de riesgo controlado, al cual nunca se le debe perder el respeto pues nuestra seguridad e integridad física depende de ello. 

Lo interesante de todo esto, es que tanto la fuerza como el miedo se pueden entrenar. Si consideramos las diferentes modalidades de la escalada de dificultad ( escalada deportiva o escalada clásica) ambas suponen riesgos, en menor o mayor medida. Lo principal ante todo esto, es el hecho de sentir seguridad y confianza en uno mismo, como en la persona que nos esta asegurando y de la que depende nuestra vida. Pero por supuesto, debemos estar conscientes de las capacidades, experiencia y conocimientos de nuestr@ compañer@ de cordada. Es importante acotar, que la escalada de dificultad tiene un agregado de factor psicológico de gran peso y este debe dominarse en todo momento para poder tener éxito y encadenar vías. 

Cuando nos referimos al miedo a volar, no es otra cosa que el miedo a la caída y que esta sea larga, expuesta y peligrosa para nosotros. O sea que caigamos algunos metros de altura en caída libre y nos hagamos daño. 

Antes de entrenar las caídas o vuelos es recomendable hacer una progresión gradual y consolidar muy bien los niveles que escalemos, consolidarlos en la cabeza y en nuestro cuerpo. Todo esto para evitar exposiciones y riesgos innecesarios y peligrosos que pongan en juego nuestra integridad física. La fortaleza mental se debe entrenar poco a poco. La autoconfianza, conocer nuestros propios límites y hasta donde podemos llegar y a donde no. 

Uno de los métodos iniciales muy comunes para vencer el miedo a volar al escalar, es la Práctica de vuelos. Es decir, realizar caídas controladas, de entrada en top rope (yoyo o piñata), preferiblemente en rocodromo. Si la práctica es en roca poner atención y cuidado  verificando que no haya presencia de rocas con ángulos filosos que puedan cortar la cuerda por accidente. 

Caídas cortas hechas de manera consciente y controlada. Estas caídas o vuelos por lo general son progresivas hasta que ya superemos ese miedo a volar. 

Entre las recomendaciones generales para que nuestras caídas sean menos peligrosas y más seguras tenemos:

- No impulsarse hacia atrás al separarnos de la pared durante la caída, solo dejarse caer. 

- Nuestro cuerpo debe estar relajado, con los pies, piernas semiflexionados para amortiguar el impacto, y nuestras manos siempre de frente a la pared. 

- En la roca siempre es preferible el uso de cascos para evitar golpes serios en la cabeza.

- Hay que prestar siempre muchísima atención en la ubicación de los pies y durante el ascenso, pues si durante la caída se quedan entre la cuerda nos podemos quemar e incluso darnos vuelta en el aire y exponernos a una caída de cabeza. Estas son muy peligrosas y se deben evitar siempre y en todo momento. 

DEBEMOS SER MUY PRECAVIDOS CON EL TEMA DE SEGURIDAD DURANTE NUESTRA ESCALADA. ESTO IMPLICA ATENDER Y MANEJAR TODOS LOS DETALLES BÁSICOS TÉCNICOS COMO LO SON LA CAÍDA. ESTAS DEBEMOS ENTRENARLAS PARA ASI TENER UNA PRACTICA DEL DEPORTE SEGURA Y ASÍ MINIMIZAR RIESGOS DE ACCIDENTES.