Errores técnicos y tácticos más comunes en la escalada

Errores técnicos y tácticos más comunes al escalar.

La escalada es un deporte donde la técnica y la táctica juegan un papel muy importante en el buen desarrollo de la actividad. No dominar estos tópicos puede conllevar a durar  años escalando sin que mejores y te estanques en tu nivel. Muchos son los detalles de las cuales el escalador debe ser consciente, como lo son su postura corporal y la respiración entre otros.

En este post compartiré los errores más comunes que se cometen al momento de escalar.

1) Escalar con los brazos traccionados o bloqueados.

La posición y postura de los brazos es clave para poder llegar al Top con mas facilidad y más cómodos. Es muy frecuente ver como escaladores veteranos usan excesivamente los bloqueos en los brazos durante su escalada. Mi recomendación es la de hacer la menor cantidad de esfuerzo posible en cada movimiento, y esto implica mantener los brazos lo mas estirados posible durante el ascenso.

2) Realizar Apnea.

Es muy común ver como escaladores dejan de respirar mientras ejecutan un paso Crux en una vía, esto hace que los músculos del cuerpo no se oxigenen de manera correcta durante la escalada, haciendo que te pongas rojo e incluso te hiperventiles y marees, haciendo que te canses mas rápido. 

3) Talquear o Megnesear (Usar Magnesio) en exceso.

Cuando se escala muchos escaladores por medidas de seguridad o nerviosismo sienten que usando mas magnesio les garantizara el éxito para encadenas y llegar al Top. El hecho de talquear demasiado solo puedes garantizar que el cansancio llegue mas rápido de lo que debería, haciendo que caigamos  en cualquier momento. Mi recomendación es no usar tanto magnesio durante el ascenso y tener conciencia de usarlo cuando en realidad se requiera y sea necesario.

4) Hacer ruidos al escalar.

Este es un error muy común, en donde los escaladores golpean o dan patadas de manera exagerada al colocar los pies en los apoyos, eso solo demuestra un poco manejo y control corporal. Es recomendable al colocar los pies hacerlo de manera controlada y delicada para evitar colocarlos mal o hacer ruidos y parecer torpe. Otro de los ruidos que generan los escaladores mientras escalan los realizan con la boca, haciendo ruidos molestos para el resto de los escaladores, ruidos que no ayudan para el ascenso y que por el contrario son absurdos. 

5) Escalar muy lento.

Si se escala muy lento esto puede llevar a que nos cansemos más rápido de lo debido durante el ascenso y que no nos queden fuerzas y energías para poder ejecutar los pasos Crux o llegar al Top de la vía que se esta escalando. Por lo general, los instructores de escalada recomiendan llevar un ritmo de escalada fluido y continuo, sin que afecte la técnica.

6) Escalar muy rapido.

Al contrario de escalar lento, el hecho de escalar rápido nos hace por lo general cometer muchos errores técnicos que nos afectan en la ejecución de la vía. Como mala colocación de manos y pies y una escalada torpe y poco pulida. Por lo general, se recomienda llevar un ritmo de escalada fluido y continuo, sin que afecte la técnica, con un control corporal total.

7) Soplar el magnesio de tus manos cuando escalas.

Un vicio bastante ridículo, ya que estas desperdiciando el magnesio. Esto demuestra solo nerviosismo que se refleja en soplarte las manos.

8) Suspender o soltar los pies.

Esto es una falla técnica bastante común que demuestra poco dominio corporal. Al realizar estas suspensiones corporales se realiza mas esfuerzo en los miembros superiores la cual se puede reflejar en cansancio que se genera más rápido cuando escalas.

9) No dominar los movimientos técnicos característicos básicos al escalar.

De todos los errores planteados anteriormente, este error es el que más se da con regularidad. Claramente cuando voy a otras escuelas de escalada puedo ver como escaladores que llevan años en esto no saben realizar bien un taloneo, cambio de pie o bicicleta. Muchos son los movimientos técnicos básicos característicos en la escalada de los cuales debemos aprender y dominar a la perfección. Ya que dominando estos nos puede facilitar nuestro éxito al escalar. 

Si deseamos ser unos escaladores buenos, fuertes y además mejorar día a día es aconsejable que tengamos presente todos estos tópicos y consejos para que nuestra mejora sea notoria y poder llegar a encadenar nuestros proyectos en escalada.