Beneficios de la escalada en el desarrollo físico de los niños

Beneficios de la escalada en el desarrollo físico de los niños.

Los niños son seres con una gran energía que se debe canalizar bien. Es debido a esto que la escalada aporta aspectos positivos en el desarrollo del mismo. Al realizar escalada se suman experiencias, habilidades y ademas mucha diversión a sus vidas. Se podría decir que la escalada es una capacidad motriz innata en los pequeños ya que siempre se encuentran tratando de trepar algún obstáculo, y se podría aprovechar el hábito y convertirlo en una disciplina. 

Cuando un niño  practica la escalada debemos ser conscientes de como introducirlo, hacerlo participe y adaptarlo a la actividad según su edad y respetar las distintas etapas de crecimiento para no forzarlo a realizar algo que este por encima de sus capacidades físicas y psicológicas.  Detalles como la vestimenta, hidratación y alimentación son fundamentales en el correcto desarrollo de la actividad. También debemos enseñarles a ser conscientes y responsables de los diversos peligros a los que se enfrenta y que sepa reconocerlos y entenderlos.  Por otra parte, debemos enseñarles a comportarse correctamente a respetar y no molestar al resto de la gente con las que nos crucemos cuando escalamos. A cuidar el medio ambiente rigiéndonos por las normas y leyes impuestas para proteger el medio ambiente siempre en presencia y con la supervisión de un adulto que de un buen ejemplo. Evitando siempre hacer cosas que puedan poner en riesgo su integridad física.

Se recomienda que la actividad la practique con más niños con las mismas inquietudes para que vea que es una actividad divertida en la que aprenderá observando a los demás.  Con los más mayores, se puede introducir algo de manejo y manipulación de equipo con supervisión de un adulto para paulatinamente aprendan a hacer más autónomos. En esta etapa aprenderán a superar retos y reconocer sus capacidades.

Escalar con los más pequeños.

Debido a que los pequeños emanan tanta energía, la escalada es una manera de canalizarla, ya que se combina tanto la diversión junto con la actividad física. Cuando escalemos con los más pequeños necesitaremos una cuerda en polea (top-rope o yo-yo) con mucha prevención al asegurarlos y ayudándolos en los pasos difíciles.  En sus primeros ascensos se debe tratar de superar el miedo a caer o a las alturas dejándolos suspender desde distintos puntos o alturas  indicando como debe ser su posición para descender de la pared.  

La escalada siempre debe ser una actividad divertida y no obligada, es decir, recreacional o Lúdica. Introducirlos poco a poco. Inicialmente que lo vean y estén alrededor para que sientan curiosidad y quieran intentarlo de manera voluntaria, sin obligarlos y que ellos mismos decidan volver en otra ocasión.

A medida que van creciendo deben ir aprendiendo las costumbres habituales de la escalada, como lo son el estiramiento y elongación,  calentar primero con travesía,  descansar lo suficiente antes de escalar,  respetar el tiempo de escalar de los demás, subir y destrepar, así como travesías. Adicionalmente deben empezar a aprender las técnicas básicas de la disciplina junto con los movimientos de pies, secuencias, el ritmo de escalada, utilizar los diedros para descansar, tener capacidad de equilibrio y de reacción, etc. Progresivamente deben ganar confianza en Sí mismos, ver que  son capaces de hacer y que conozcan bien su cuerpo, como moverse y como funciona.

Cuando se practica la escalada los pequeños tienen que ir aprendiendo y hacer conciencia de las costumbres buenas y necesarias en la escalada, tales como calentar primero, respetar los tiempos de descanso durante la actividad y estirar al terminar. Es decir, adquirir todos los hábitos para que sean unos atletas buenos ademas de integrales a medida que van creciendo y desarrollándose.

En edad adolescente, el conocimiento y desarrollo debe ir en aumento. En esta etapa se debe manejar la parte emocional y psicológica. Aprendiendo las distintas emociones que se experimentan como los son la presión, el  miedo o nerviosismo, situaciones límites, convivir con ellas y superarlas, simulando las distintas situaciones y panoramas junto con sus soluciones. En esta etapa también se debe conocer las distintas reglas sociales y de relaciones interpersonales con los compañeros, incentivar el aprendizaje en conjunto para el bien común.

Adicionalmente, el adolescente debe conocer las distintas técnicas necesarias para la escalada, como lo son los nudos, el rapel,  los distintos aparatos o sistemas de ascenso y de seguridad que existen y su correcto uso y manipulación así como experimentar las diferentes maniobras.

También es importante que los pequeños experimenten escalar en el medio natural (escalada en roca). Inicialmente se puede realizar una visita de reconocimiento para que los chicos vean el medio en donde pueden practicar escalada. Así de esta forma ellos podrán familiarizarse con las distintas reglas del lugar o parque donde se encuentran ( uso de casco y precaución y prevención de accidentes como el hecho de no ponerse debajo de alguna vía que esta siendo escalada, ademas de no mezclar el equipo con otros grupos) , adicionalmente podrán analizar con sus propios ojos y capacidad de raciocinio las diferentes vías que podrían escalar e identificar las fáciles y difíciles.  

Los pequeños deben escalar con niños con edades parecidas y escalar rutas muy fáciles e ir aumentando la dificultad para evitar frustraciones para ellos. De esta forma ellos pueden aprender las diferentes habilidades acorde a su nivel, como chaparse, descolgarse y escalar con soltura en repetidas ocasiones siempre bajo la supervisión de personas adultas vigilando que todo marche correctamente hasta que puedan hacerlo de manera autónoma.

Otras de las cosas que deben aprender los pequeños es a colocarse el equipo de seguridad, como lo son el arnés, el nudo ocho, el casco, los sistemas de seguridad automáticos para asegurarse unos a otros con conciencia y responsabilidad del material de escalada  así como el resguardo y seguridad de la persona que se asegura. El uso de la cuerda también es importante, como manipularla, usarla, transportarla y colocarla al escalar. Se debe también inculcar la costumbre de supervisar las maniobras de otros para ver si todo esta correcto.

Una de las otras formas de aprender es por medio de juegos de escalada. Mediante retos y estímulos aprenden mientras se divierten y se relacionan con los demás.  En muchos rocódromos alrededor del mundo muchos son los juegos que se realizan. Entre estos tenemos algunos muy comunes:

Dictados: Un compañero irá diciendo las diferentes presas que el escalador deberá tomar a medida que va progresando, esto ayudará al escalador a resolver secuencias sobre la marcha.

2 + 2 ó 3 + 3: en este juego cada escalador deberá colocar 2 ó 3 pasos durante su turno al escalar. Los demás escaladores deberán memorizar las presas y en su turno usarlas todas sin equivocarse.  En caso de equivocación habrá un ganador, y se deberá empezar de nuevo. Mediante este juego se desarrolla la memorización, automatización e improvisación.

La seguidilla: atando a dos escaladores por los pies ( pie izquierdo y pie derecho), se debe progresar considerando al escalador que te sigue coordinando entre ambos los movimientos.

Dibujar o resolver problemas matemáticos en pizarra en la pared:  Pegado al muro colgados  o suspendidos deberán buscar una posición cómoda para poder escribir.

Pasar objetos con las manos: Un grupo de escaladores en una posición difícil deberán trasladar algún objeto de un lugar a otro sin que se caiga. 

La escalada aporta muchos beneficios a diferentes niveles: tanto en las habilidades físicas, como en la parte social y en las relaciones interpersonales con su entorno, la parte psicológica y el desarrollo de la personalidad ademas de confianza en Sí mismo.

Entre las muchas ventajas de hacer escalada los niños tenemos:

1.- Se evita la obesidad infantil y sedentarismo en los niños, ademas de que se combina la diversión con el deporte y disciplina.

2.- Aprenden a reconocer su cuerpo, mejorando la agilidad y el equilibrio.

3.- Desarrollan mejor la capacidad psicomotriz en brazos, ojos y piernas.

4.- Crea independencia y ayuda a que superen problemas y obstáculos tanto en la escalada como en su vida. 

5.- Se desarrolla en ellos la toma de decisiones, mejorando su pensamiento para anticiparse a situaciones y poder avanzar correctamente.

6.- Mejorar flexibilidad y resistencia.

7.- Favorece su amor por la naturaleza y respetar el medio ambiente, los pone en contacto con su entorno  cuando se escala en roca. 

8.- Favorece su integración social, favoreciendo la cooperación y confianza en los demás. 

9.- Los ayuda a combatir el estrés y exceso de energía, favoreciendo su relajación. 

10.- Los ayuda a ganar confianza en Sí mismos, favoreciendo su autoestima a medida que van avanzando y mejorando en el deporte,  contribuyendo en mejorar su concentración y atención.

Analizando mas detalladamente, entre los beneficios tenemos:

Beneficios Físicos de la Escalada Deportiva: 

La escalada es una disciplina que pone en marcha un amplio grupo de músculos, así como una buena coordinación, sincronización óculo-manual. En donde se trabaja a la par la comunicación entre la mente  y el cuerpo. Y mejora la capacidad cardiovascular. 

La escalada aporta tonificación del cuerpo en su totalidad, mejorando la conexión entre el cerebro y las extremidades del cuerpo, fomentando simetría el control y percepción. También se desarrolla el sentido que informa al organismo la posición de los músculos y los movimientos del cuerpo junto con su posición relativa. La escalada infantil ayuda a mejorar la memoria motriz y a tener mejor visión global del esquema corporal. 

En general se mejoran las destrezas y habilidades motrices.

Beneficios a nivel cognitivo:

En este sentido la escalada es muy exigente, pues se debe entrenar la toma de decisiones rápidas, agilidad de pensamiento y concentración para la resolución de problemas y previsión de dificultades.

Por otra parte, también se desarrolla la planificación y resolución de conflictos, así como el autocontrol.

Beneficios a nivel emocional:

Esta parte es fundamental, pues dependerá de esto nuestro fracaso o logro de los objetivos al escalar. Fomentando el trabajo en equipo y la comunicación con los demás mejorando el grupo.  Con la escalada los niños pueden mejorar la autoconfianza y sentirse cómodos y felices al lograr subir a tope o a superar sus propios oobstáculos. Los niños escuchan y aprenden a resolver problemas juntos. Control de la frustración al fracaso. También las sensaciones de satisfacción y placer después del logro por fijarte una meta y alcanzarla.

Ocupar la mente en resolución de problemas es un buen anti-estrés  para los pequeños.

Beneficios a nivel social: 

Promueve la capacidad de responsabilidad de la seguridad de tu compañero de cordada. 

La escalada fomenta la superación personal y no la competitividad y luchas contra los otros. Ademas rompes barreras mentales autoimpuestas. Por otro lado mejoran la comunicación con los demás.

Beneficios a nivel psicologico:

La escalada siempre supone el control mental y de pensamientos, los cuales se usan mucho al escalar junto con el control de la respiración.  Es por esto que la parte psicológica se ve fuertemente beneficiada.

En resumen, la escalada supone una interesante fuente de desarrollo y crecimiento personal y emocional bastante completo e integral que ayuda muchos a los niños cuando la practican. Aspectos de relaciones interpersonales, autoestima  y conocimiento de uno mismo son altamente trabajados cuando se escala. 

Es debido a esto, que la escalada es un muy buen deporte para los más pequeños porque todo será  nuevo y pura diversión.